孕婦便秘有什么解決辦法問(wèn)

孕婦便秘需重視。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：

一、飲食方面：要選擇富含纖維素多的食物，比如新鮮水果和蔬菜，還有粗糧如玉米、小麥、紅薯等。也可以吃些香蕉、蜂蜜等，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)要攝入維生素含量豐富的食物，像動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、芹菜、核桃、花生等。

1.新鮮水果和蔬菜：含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.粗糧：如玉米等，富含膳食纖維，有助于改善便秘。

二、平時(shí)要多喝水，可以喝鮮牛奶、鮮榨果汁等。還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，一有便意就及時(shí)去廁所，因?yàn)榧S便在體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)，水分被吸收后易形成干便，到時(shí)排便會(huì)更困難。

三、適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，充足睡眠能緩解壓力，對(duì)便秘也有益處。

四、如果上述方法都不能緩解，便秘嚴(yán)重的話，可適量服用益生菌促進(jìn)腸蠕動(dòng)，必要時(shí)使用緩瀉劑或乳果糖，慎用開(kāi)塞露以防引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。若情況嚴(yán)重，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥。