男人四十性功能下降怎么辦問

男性在四十歲左右出現(xiàn)性功能下降屬于正常生理現(xiàn)象。對(duì)此，需做好以下幾方面：

一、調(diào)整心理狀態(tài)。正視這一現(xiàn)狀，消除心理障礙，減輕心理負(fù)擔(dān)，對(duì)自己充滿信心，不過度焦慮性，以積極態(tài)度對(duì)待性。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。規(guī)律休息，避免勞累；規(guī)律飲食，多補(bǔ)充高蛋白、富含維生素和鋅元素的食物。

三、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提升身體素質(zhì)和身體耐力，如跑步、深蹲等運(yùn)動(dòng)可增加下肢血液循環(huán)，促進(jìn)性激素分泌，對(duì)性功能提高有一定幫助。

性功能下降意味著患者性行為表達(dá)水平降低以及性活動(dòng)能力減弱，性欲望也不高。隨著年齡增長(zhǎng)，男性40歲以后通常會(huì)感覺性欲、性頻度、陰莖勃起堅(jiān)硬程度比以前稍低，到50至60歲時(shí)這種變化會(huì)更明顯。這種伴隨年齡增加而性欲逐漸減退的現(xiàn)象并非病態(tài)，而是男性性反應(yīng)的正常生理變化?？傊?，男性面對(duì)性功能下降時(shí)要坦然面對(duì)，積極從心理、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)整和改善。