高血壓吃什么鹽比較好問

高血壓患者應(yīng)選擇低鈉鹽，還應(yīng)控制鈉的攝入量、增加鉀的攝入、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、定期測量血壓，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.控制鈉的攝入量

減少食用鹽、醬油、咸菜、咸魚、咸肉等含鈉高的食物，以降低血壓。

2.增加鉀的攝入

多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子、蘑菇、菠菜等，有助于降低血壓。

3.控制體重

保持健康的體重，避免過度肥胖，有助于降低血壓。

4.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能，有助于降低血壓。

5.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)升高血壓，應(yīng)盡量避免。

6.定期測量血壓

高血壓患者應(yīng)定期測量血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

總之，高血壓患者應(yīng)選擇低鈉鹽，并注意控制鈉的攝入量，增加鉀的攝入，保持健康的體重，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，定期測量血壓。同時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。