神經(jīng)衰弱怎么調(diào)節(jié)問

神經(jīng)衰弱可從多方面進行調(diào)理，具體如下：

一、生活和工作環(huán)境方面

1.改善生活和工作環(huán)境，減少環(huán)境中的緊張和刺激因素。避免長期處于緊張而繁重的工作狀態(tài)，要注重勞逸結(jié)合，保證身心能夠得到放松。

2.在疾病緩解后，再逐步恢復(fù)到原來的學(xué)習(xí)或工作強度。

二、緩解肌肉緊繃方面

人在壓力狀態(tài)下往往會導(dǎo)致肌肉緊繃，為了緩解這種情況：

(1)要避免肌肉受害，比如頸背肌肉或上半部背肌。

(2)可以用手掌去按壓這些肌肉部位，這樣能夠有效緩解肌肉緊繃感。

三、藥物治療方面

神經(jīng)衰弱的藥物治療方法有很多種，比如β受體阻滯劑、鎮(zhèn)靜催眠藥物、抗焦慮藥物、三環(huán)類藥物等。但這些藥物都需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)來使用，不能隨意亂用，也不能擅自增加藥量，應(yīng)結(jié)合自身實際情況以低劑量服用。

總之，對于神經(jīng)衰弱，要通過多方面的綜合調(diào)理來改善狀況，包括生活環(huán)境的調(diào)整、肌肉緊張的緩解以及合理的藥物治療等。