女生來(lái)姨媽可以喝牛奶嗎問(wèn)

來(lái)事通常指來(lái)月經(jīng)，女性在月經(jīng)期間是能夠喝牛奶的。不過(guò)，最好飲用常溫或是加熱后的牛奶，切勿喝冰冷的牛奶，以防引發(fā)諸如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸不適反應(yīng)。

一、牛奶富含大量蛋白質(zhì)和鈣離子，能助力人體補(bǔ)充諸多營(yíng)養(yǎng)，還可提升新陳代謝能力，并且牛奶對(duì)胃黏膜有很好的保護(hù)作用，是非常健康且極具營(yíng)養(yǎng)的食物。所以，只要對(duì)牛奶不過(guò)敏的女性，在月經(jīng)期間都可以喝牛奶。

二、女性月經(jīng)期間抵抗力相對(duì)較弱，喝牛奶時(shí)務(wù)必選擇加熱或常溫的牛奶，不可飲用剛從冰箱取出的冰涼牛奶。特別是對(duì)于有痛經(jīng)的女性，一般不建議喝冰涼牛奶，以免加劇月經(jīng)期間的不適感受，像惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

三、月經(jīng)期間的飲食，只需避免食用一些生冷、冰涼以及辛辣刺激的食物，其他食物都可適當(dāng)吃一些，尤其可以多吃些富含維生素、蛋白質(zhì)等的食物。

總之，女性月經(jīng)期間可以喝牛奶，但要注意選擇合適的溫度，同時(shí)在飲食方面要有所注意，以保障自身健康和舒適。