打籃球時腳扭傷了怎么辦問

打籃球時腳扭傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動，采取以下措施：休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或無法行走，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息

停止運(yùn)動，避免受傷的腳負(fù)重，休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎

用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫(yī)

如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或者受傷后無法行走，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的檢查，包括X光等，以確定是否骨折或其他損傷，并給予相應(yīng)的治療。

需要注意的是，對于老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群或扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除骨折等嚴(yán)重情況。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。