腳崴了，腳面青腫一個包，問

腳崴后出現(xiàn)青腫包，應(yīng)立即停止活動，冷敷并服用止痛藥，如疼痛加劇或出現(xiàn)其他異常應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議治療，恢復(fù)期間注意休息和護(hù)理。

1.立即停止活動，避免受傷的腳負(fù)重。

2.立即冷敷受傷的腳，用冰袋或冷毛巾敷在腳面上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.如果疼痛劇烈，可以服用止痛藥，如布洛芬等。

4.如果腫脹嚴(yán)重，或者受傷后出現(xiàn)無法行走、疼痛劇烈、腳部畸形等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，進(jìn)行X光等檢查，以確定是否存在骨折等情況。

5.在就醫(yī)前，盡量不要自行按摩或揉搓受傷的腳，以免加重?fù)p傷。

6.就醫(yī)后，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，如休息、冷敷、熱敷、固定等。

7.在恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免受傷的腳過度負(fù)重，同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，促進(jìn)恢復(fù)。

總之，腳崴后出現(xiàn)腳面青腫包，應(yīng)立即采取措施，并及時就醫(yī)，以確定損傷的程度，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時，在恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息和護(hù)理，避免加重?fù)p傷。