來(lái)月經(jīng)期可以喝牛奶嗎問(wèn)

月經(jīng)期可喝牛奶，以獲取營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但乳糖不耐受者可改喝酸奶或低乳糖牛奶，或搭配食物緩解不適。

此外，牛奶中含有豐富的鈣，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，喝牛奶可以緩解這些癥狀。

需要注意的是，有些女性可能對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。如果您屬于這種情況，可以選擇喝酸奶或低乳糖牛奶，或者在喝牛奶的同時(shí)，搭配一些面包、餅干等食物，以緩解不適癥狀。

總之，月經(jīng)期可以喝牛奶，但如果您有乳糖不耐受的情況，可以選擇其他飲品或食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，在月經(jīng)期，女性還應(yīng)注意保暖、避免過(guò)度勞累、保持心情愉悅等，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。