怎樣能克服恐懼問

克服恐懼心理需依據(jù)其嚴(yán)重程度加以分析。

一、輕度心理恐懼：此時(shí)可從思想觀念和認(rèn)知層面著手，通過全面且系統(tǒng)的知識(shí)來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變。比如，當(dāng)患者對(duì)某件事感到害怕，可先調(diào)節(jié)自身情緒，多去閱覽相關(guān)知識(shí)，從而對(duì)未知世界有更充分的認(rèn)知，這樣便能有效改善心理恐懼狀況。

二、中度和重度心理恐懼：僅通過調(diào)整情緒以及拓展知識(shí)面，已難以壓制心中的恐懼，在這種狀態(tài)下就需要借助藥物或心理治療來(lái)進(jìn)行改善。藥物方面主要是以抗焦慮藥物為主，而心理治療主要是讓患者對(duì)恐懼事物進(jìn)行逐級(jí)脫敏，其實(shí)就是一種針對(duì)恐懼的強(qiáng)化訓(xùn)練。

總之，患者內(nèi)心產(chǎn)生恐懼多數(shù)是由心理原因所致，所以應(yīng)端正心態(tài)，積極直面恐懼，經(jīng)過一段時(shí)間往往就能逐漸克服內(nèi)心最害怕的事物。