睡覺用鼻子呼吸好還是用口好問

睡覺時(shí)用鼻子呼吸通常比用口呼吸更好。鼻子作為氣體進(jìn)入人體的首個(gè)器官，其鼻腔內(nèi)結(jié)構(gòu)復(fù)雜且天然屏障眾多，堪稱空氣的加工廠。具體表現(xiàn)在以下方面：

一、用鼻子呼吸可加溫空氣、濕潤(rùn)空氣和潔凈空氣。鼻腔內(nèi)黏膜血管豐富，當(dāng)外界空氣進(jìn)入，豐富的血流能對(duì)空氣進(jìn)行加溫加濕，讓吸入的空氣經(jīng)鼻腔后與體溫相近，同時(shí)能使空氣從干燥變?yōu)闈駶?rùn)。

二、鼻腔中有大量短而粗的鼻毛，還有上、中、下鼻甲和相應(yīng)的鼻道等結(jié)構(gòu)，空氣通過時(shí)能阻擋諸多灰塵、細(xì)菌和病毒。并且當(dāng)吸入空氣含較多灰塵或刺激性較強(qiáng)時(shí)，分布在鼻腔粘膜上的神經(jīng)受刺激后可通過打噴嚏將這些灰塵排出。

而如果用口呼吸，則無法過濾空氣中的有害物質(zhì)，同時(shí)睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸易導(dǎo)致咽喉及氣管出現(xiàn)不適感，如嗓子干癢或引發(fā)炎癥等，還可能因舌根后墜出現(xiàn)打鼾，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫停。

總之，睡覺時(shí)鼻子呼吸相對(duì)更有益，能讓空氣經(jīng)加溫加濕和清潔后進(jìn)入人體而不引起不適或其他癥狀。