來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎問(wèn)

月經(jīng)期間可以適量喝咖啡，但需注意頻次、飲用量及沖泡方式，飲用熱咖啡為宜。

咖啡是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，含有咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。有研究表明，咖啡因有刺激中樞神經(jīng)、促進(jìn)肝糖原分解、升高血糖的功能，適量飲用咖啡能減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，也能達(dá)到一定的解酒作用。但女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)流失部分血液，血液中的鐵元素也會(huì)隨之流失。如果在此期間過(guò)量飲用咖啡，咖啡中的咖啡因會(huì)影響鐵元素的吸收，從而加重貧血癥狀。

因此，女性在月經(jīng)期間可以喝咖啡，但要注意適量飲用，不要過(guò)量。此外，月經(jīng)期間的女性身體較為虛弱，建議飲用熱咖啡，避免飲用溫度過(guò)低的咖啡，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。