70-80歲最佳血糖值是多少問

70至80歲老年人并沒有所謂的最佳血糖值。其血糖標(biāo)準(zhǔn)與成年人一樣，即空腹血糖在3.9至6.1mmol/L之間，餐后2小時血糖為3.9至7.8mmol/L。若有不適需及時就醫(yī)。

一、要定期監(jiān)測血糖，一旦發(fā)現(xiàn)空腹血糖≥7.0mmol/L，或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）2小時血糖≥11.1mmol/L時，就應(yīng)考慮糖尿病的可能，要積極配合醫(yī)生診斷與治療。

二、控制血糖要做到少食多餐，每餐七八分飽，每日至少食用500克蔬菜。主食要粗細(xì)搭配，多吃些粗糧和雜糧，以增加膳食纖維以及各種維生素、無機(jī)鹽的攝入。選擇合適的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、肉類、魚類等，同時要限制油、鹽的攝入，可多吃生蔬菜或選擇蒸制的食物。

三、日常要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運(yùn)動等，這些都有助于將血糖維持在正常范圍內(nèi)。

總之，70至80歲的老人需關(guān)注血糖狀況，做好血糖監(jiān)測與管理，養(yǎng)成健康的生活方式，以維持身體健康。