14歲小孩幾點(diǎn)睡覺最合適問

小孩在9點(diǎn)到9點(diǎn)半睡覺最合適，因?yàn)樾『⒃谒邥r(shí)會(huì)分泌生長激素，深度睡眠時(shí)分泌更多，生長激素能促進(jìn)骨骼和肌肉生長發(fā)育，孩子睡眠充足也有利于大腦功能和學(xué)習(xí)能力。

因?yàn)樾『⒃谒邥r(shí)會(huì)分泌生長激素，且在深度睡眠時(shí)分泌更多，而生長激素能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的生長發(fā)育，有利于孩子長高。同時(shí)，孩子的大腦也需要在睡眠中得到充分的休息和恢復(fù)。

如果孩子睡覺時(shí)間過晚，會(huì)影響生長激素的分泌，進(jìn)而影響孩子的身高和身體發(fā)育；而且孩子睡眠不足，還會(huì)影響大腦的功能和學(xué)習(xí)能力。

因此，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子在合適的時(shí)間上床睡覺，以保證孩子的身體健康和智力發(fā)育。