來月經(jīng)吃紅棗好嗎問

月經(jīng)期吃紅棗一般較為有益。月經(jīng)期吃紅棗可起到補血作用，但要適量食用，否則可能導(dǎo)致胃部不適。月經(jīng)是成熟女性正常生理周期，期間女性適當(dāng)吃些補血食物如紅棗、枸杞、花生等有一定好處。

一、紅棗的好處：

1.因其含有一定量鐵元素和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵元素吸收，每天適當(dāng)食用可補充鐵元素起到補血作用。

2.月經(jīng)期間女性適當(dāng)吃紅棗還能養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠。

二、食用注意事項：

1.紅棗雖好但要適量，過量食用可能引起胃部不適，如胃脹等，若因過量食用導(dǎo)致胃脹，可遵醫(yī)囑口服多潘立酮片、健胃消食片等藥物治療。

2.月經(jīng)期間要禁止吃寒涼食物，如冰淇淋、冷飲等，以免引起痛經(jīng)癥狀。

總之，月經(jīng)期間吃紅棗有好處，但要注意適量和飲食禁忌，以保障身體健康。