睡前喝蜂蜜水對(duì)身體好嗎問

睡覺前喝蜂蜜水有好處，蜂蜜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，可中和胃酸保護(hù)胃黏膜、通便等，但睡前不宜多喝以免拉肚子，沖蜂蜜水水溫應(yīng)控制在40度左右，感冒剛好多患者不建議喝以免加重病情。

一、睡覺前喝蜂蜜水的好處

蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)成分、不飽和脂肪酸、有機(jī)酸、膳食纖維、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。睡前喝適量的蜂蜜水具有一定益處，比如能夠幫助中和胃酸，從而起到保護(hù)胃黏膜的作用，還可以通便，增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

二、注意事項(xiàng)

1.睡前不可多喝

雖然睡前喝蜂蜜水有好處，但不能喝太多，不然可能會(huì)造成拉肚子的情況。

2.(1)沖調(diào)水溫

沖蜂蜜水的時(shí)候，水溫需要控制在40度左右，這樣能較好地保持蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。

(2)特定人群禁忌

對(duì)于感冒剛好的患者，不建議飲用蜂蜜水，因?yàn)榭赡軙?huì)加重病情。

總結(jié)概況提示：睡覺前喝蜂蜜水有好處也有一些需要注意的地方，了解其營(yíng)養(yǎng)成分和功效以及相關(guān)的注意事項(xiàng)，能讓我們更好地利用蜂蜜水來促進(jìn)健康。