吃什么能讓頭發(fā)變多問

想讓頭發(fā)變多，可采取以下方法：補充營養(yǎng)、保持頭皮清潔、按摩頭皮、避免過度燙染、保持良好生活習(xí)慣。嚴重脫發(fā)需就醫(yī)治療，特殊人群治療需謹慎。

1.補充營養(yǎng)

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、水果和蔬菜等。

2.保持頭皮清潔

定期清洗頭發(fā)，去除頭皮屑和油脂，保持頭皮清潔。

3.按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮，可以促進血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。

4.避免過度燙染

過度燙染會損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變少。

5.保持良好的生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，避免過度壓力和焦慮，有助于頭發(fā)的生長。

需要注意的是，對于一些嚴重的脫發(fā)問題，如斑禿、雄激素性脫發(fā)等，需要及時就醫(yī)，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在選擇治療方法時需要特別謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。