吃哪種水果補(bǔ)鈣問

水果不能直接補(bǔ)鈣，但部分水果富含維生素D，有助于鈣吸收，過量食用水果可能導(dǎo)致體重增加和血糖升高，建議適量攝入。

水果并不能直接補(bǔ)鈣，因為鈣是一種常量礦物質(zhì)，在人體內(nèi)不能被水果中的維生素或其他成分所替代。然而，某些水果富含維生素D，這種維生素有助于人體吸收和利用鈣。因此，在日常飲食中，選擇富含維生素D的水果，如橙子、檸檬、芒果等，可以間接地促進(jìn)鈣的吸收和利用。

需要注意的是，水果雖然富含維生素和礦物質(zhì)，但也含有一定的糖分。過量食用水果可能會導(dǎo)致體重增加和血糖升高。因此，建議在飲食中適量攝入水果，以保持健康的生活方式。