閃腰后的睡姿問

閃腰后正確的睡姿包括仰臥位、側臥位和蜷縮位，孕婦及腰部受傷嚴重者需在醫(yī)生指導下選擇，同時應注意休息和物理治療。

1.仰臥位：仰臥位是一種較為舒適的睡姿，可在腰部下方放置一個薄枕頭，以保持腰部的自然曲線，減輕疼痛。

2.側臥位：可以在兩腿之間夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

3.蜷縮位：蜷縮位可以緩解腰部的疼痛，但不建議長時間保持這種姿勢，因為它可能會影響血液循環(huán)。

需要注意的是，對于孕婦、腰部受傷嚴重或有其他健康問題的人群，最好在醫(yī)生的指導下選擇合適的睡姿。此外，在閃腰后的恢復期間，還應注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，同時可以進行熱敷、按摩等物理治療，以加速康復。如果疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)。