長(zhǎng)期不吃早餐的危害問

長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐可能會(huì)帶來(lái)多種不良后果。一、可能導(dǎo)致低血糖，人們的胃排空約需4到6個(gè)小時(shí)，與三餐進(jìn)食時(shí)間相符，經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)耗盡且血糖濃度低，若不吃或少吃早餐，不及時(shí)充分補(bǔ)充血糖，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、抑郁、四肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)低血糖休克，影響工作；二、可能引發(fā)便秘，在三餐定時(shí)的情況下會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射以促進(jìn)排便，而長(zhǎng)期不吃早餐養(yǎng)成習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)腸反射失衡，從而引起便秘；三、可能誘發(fā)膽結(jié)石，不吃早餐會(huì)使膽汁儲(chǔ)存在膽囊中，長(zhǎng)期如此易形成膽結(jié)石；四、可能造成肥胖，不吃早餐往往會(huì)在午餐和晚餐時(shí)吃得更多，從而更易導(dǎo)致肥胖。

總之，不吃早餐危害大，為了身體健康，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的好習(xí)慣。