孕婦每天吃多少水果合適問

孕婦每天適宜攝入200-400克水果，首選水果包括富含葉酸的和略帶酸味的，慎食水果包括桂圓、山楂等性溫大熱的水果，具體攝入量需根據(jù)個人情況調(diào)整，如有妊娠糖尿病等疾病需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

1.水果總量：200-400克。

2.首選水果：富含葉酸的水果（如香蕉、草莓、橙子等），孕吐嚴(yán)重的孕婦，可選擇略帶酸味的水果以增加食欲，如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子等。

3.慎食水果：桂圓、山楂等水果性溫大熱，孕婦食用后容易發(fā)生“火上加火”的情況，造成大便干燥、肝經(jīng)火旺，不僅會使孕婦腹脹、腹痛，還可能會引發(fā)胎動，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

需要注意的是，以上是一般情況下的建議，具體的攝入量還需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果孕婦有妊娠糖尿病等疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制水果的攝入量。