含鋅最多的水果有哪些問(wèn)

含鋅量較高的水果包括蘋(píng)果、鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、檸檬等。鋅作為機(jī)體重要的微量元素，有著重要作用。

一、幼兒缺鋅：當(dāng)幼兒缺鋅時(shí)，可能引起消化系統(tǒng)癥狀，如惡心、乏力、不思飲食等，甚至有些幼兒會(huì)出現(xiàn)異食癖，會(huì)去吃泥土、沙子、布片等。

二、青少年缺鋅：青少年缺鋅除了有消化系統(tǒng)癥狀外，還對(duì)第二性征的發(fā)育有一定影響。

所以為了補(bǔ)充鋅元素，可多食用上述提到的含鋅水果。但要注意的是，水果中的鋅含量相對(duì)不如動(dòng)物產(chǎn)品高，當(dāng)患兒缺鋅時(shí)，還可適當(dāng)食用一些海產(chǎn)品，如牡蠣、蚌等。若食療無(wú)法達(dá)到補(bǔ)充鋅的目的，患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，且治療過(guò)程中要及時(shí)檢查鋅的含量。

總之，了解鋅元素對(duì)機(jī)體的重要性，以及缺鋅可能帶來(lái)的影響，掌握正確的補(bǔ)充方法和注意事項(xiàng)，對(duì)于維持身體健康是很有必要的。