每天晚上喝蜂蜜水有什么好處問

蜂蜜水可改善睡眠、保護胃黏膜、增強免疫力、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞，但糖尿病患者、脾虛瀉泄者及一歲以下嬰兒不宜喝。

1.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分可以調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解神經緊張，促進睡眠。

2.保護胃黏膜

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，促進食物消化，同時，蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可以顯著縮短排便時間，從而起到保護胃黏膜的作用。

3.增強免疫力

蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些成分可以提高人體免疫力，增強身體的抵抗力。

4.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中的營養(yǎng)成分可以滋養(yǎng)皮膚，使皮膚更加光滑細膩，同時，蜂蜜還可以抑制黑色素的形成，起到美白的作用。

5.緩解疲勞

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，從而緩解疲勞。

需要注意的是，糖尿病患者、脾虛瀉泄者以及一歲以下的嬰兒不宜喝蜂蜜水。