補鈣吃什么好 問

通常情況下，患者可通過食用豆制品、乳制品、堅果、鈣片等來補鈣。

一、豆制品：豆制品是良好的補鈣食物。其中含鈣量相對較高，比如常見的豆?jié){、豆腐、豆干等?；颊呷粘＿m當多食用這些豆制品，有助于補充鈣質(zhì)。

二、乳制品：乳制品同樣具有補鈣作用。其富含蛋白質(zhì)、鈣元素等，像牛奶、奶酪等都是常見的乳制品。不過要注意，對于乳糖不耐受的患者，在食用時應(yīng)當謹慎，以免引起不適。

三、堅果：患者吃堅果也能夠補鈣。堅果中的含鈣量比較可觀，同時還含有豐富的礦物質(zhì)元素，如核桃、碧根果、開心果等。患者日常多吃堅果可在一定程度上起到補鈣效果，但血脂較高的患者需要謹慎選擇食用。

四、鈣片：對于缺鈣量較大，食物中的含鈣量已無法完全滿足人體需求的患者，可以在醫(yī)生指導下服用鈣片來補鈣。常見的鈣片有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。

總之，患者補鈣的途徑有多種，可根據(jù)自身實際情況合理選擇。