什么時(shí)間段喝蜂蜜水最好問(wèn)

蜂蜜水的最佳飲用時(shí)間因人而異，一般為早晨起床后、下午三四點(diǎn)和晚上入睡前。喝蜂蜜水時(shí)需注意用40℃~50℃的溫水沖服，不能與韭菜、豆腐、大蔥等食物同食。

1.早晨起床后

早晨起床后，人體處于生理性缺水狀態(tài)，此時(shí)喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便。但需要注意的是，糖尿病患者不宜在早晨起床后喝蜂蜜水，以免血糖升高。

2.下午三四點(diǎn)

下午三四點(diǎn)時(shí)，人體的能量消耗較大，喝一杯蜂蜜水可以為身體提供能量，緩解疲勞。

3.晚上入睡前

晚上入睡前半小時(shí)喝一杯蜂蜜水，可以緩解情緒，促進(jìn)睡眠。但需要注意的是，蜂蜜水的糖分較高，晚上喝太多可能會(huì)導(dǎo)致齲齒和肥胖，因此建議適量飲用。

需要注意的是，蜂蜜水不能用開(kāi)水沖服，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，最好用40℃~50℃的溫水沖服。此外，蜂蜜水不能與韭菜、豆腐、大蔥等食物同食，以免引起腹瀉等不適癥狀。