月子里面可以吃什么水果問

女性產(chǎn)后月子里多數(shù)水果可適當(dāng)食用，如葡萄、蘋果、香蕉、橘子等。

一、水果的好處

1.多數(shù)水果富含豐富的纖維素以及人體所需營養(yǎng)、各種維生素和礦物質(zhì)，能進一步緩解產(chǎn)婦的便秘癥狀。比如新鮮的葡萄，含有多種果酸，有助于消化；蘋果營養(yǎng)全面且易被人體吸收；香蕉可促進腸胃蠕動；橘子富含維生素C等。

2.像榴蓮營養(yǎng)豐富，梨能潤肺止咳等。

二、其他注意事項

1.飲食方面，坐月子期間要多攝入有營養(yǎng)的食物，常見的如瘦肉富含蛋白質(zhì)，雞蛋營養(yǎng)全面，牛奶能補充鈣質(zhì)等。但不能吃太辛辣刺激的食物，如麻辣燙、火鍋、辣椒、冰糕等。

2.生活習(xí)慣方面，要進行適量運動，保持合理休息，不能熬夜。還要避免吹風(fēng)、受涼，注意保暖。

3.衛(wèi)生方面，要保持私處清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后42天內(nèi)不能同房，以免造成感染，避免對身體造成不必要傷害。

總之，女性產(chǎn)后要在飲食、生活等多方面注意，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)身體。