咖啡和牛奶可以一起喝嗎咖啡和鈣可以嗎問

咖啡和牛奶可以一起喝，但需注意飲用量和時間，特殊人群需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下飲用。

咖啡和牛奶可以一起喝，同時咖啡和鈣也可以同時攝入，但需要注意飲用量和時間。

咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，同時還含有單寧酸，會影響鈣的吸收。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，同時含有一定量的咖啡因和單寧酸。如果將咖啡和牛奶一起喝，可能會影響鈣的吸收，還可能會導(dǎo)致失眠、心慌、手抖等癥狀。因此，建議在喝咖啡時，與牛奶的飲用間隔至少在2小時以上。

對于兒童、青少年、孕婦、乳母以及本身患有骨質(zhì)疏松癥的人群，建議少喝咖啡，或在喝咖啡時不添加牛奶，同時注意補充鈣劑和維生素D，以促進鈣的吸收和利用。

對于成年人而言，建議每天咖啡的攝入量不超過400毫克，同時注意飲食的均衡和多樣化，以滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。

總之，咖啡和牛奶可以一起喝，但需要注意飲用量和時間，對于特殊人群，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理選擇飲品和飲食。