含維生素b的水果問(wèn)

以下水果通常含有較多維生素B：

一、蘋果：蘋果富含維生素A、維生素C、維生素E以及鉀離子、抗氧化劑等成分，能很好地為人體補(bǔ)充維生素B。其中的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體有著諸多益處。

二、柑橘：柑橘中含有較為豐富的維生素B，具有化痰止咳、促進(jìn)消化的作用，而且維生素B對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳輸有著重要意義。

三、草莓：草莓含有豐富的維生素B1、B2，同時(shí)還有鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)以及部分微量元素。

四、水蜜桃：水蜜桃的果肉包含大量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素B、維生素C以及充足的水分，對(duì)于慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等引起的干咳具有較好的緩解效果。

五、香蕉：香蕉所含的維生素有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，是一種富含多種維生素的水果。經(jīng)常食用香蕉，能夠較好地補(bǔ)充人體所需的維生素B。

總之，這些水果在為人體提供維生素B等營(yíng)養(yǎng)方面都有著各自的特點(diǎn)和作用。