維生素c有什么水果問(wèn)

含維生素C的水果眾多，其中含量較多的有以下這些：

一、獼猴桃：其味道酸甜，所含的抗壞血酸即維生素C的量在水果里處于前列。獼猴桃不僅富含維生素C，還含有多種礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有諸多益處，比如能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。

二、檸檬：吃起來(lái)的酸味正是抗壞血酸也就是維生素C的味道，與其同類(lèi)的桔子、柚子、橙子等柑橘類(lèi)水果通常都富含豐富的維生素C。這些水果中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害，同時(shí)也有助于膠原蛋白的合成，對(duì)皮膚健康有益。

三、柿子：柿子中含有的維生素C在水果中也處于較高水平。柿子還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，如糖分、膳食纖維等，能為人體提供一定的能量和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

四、草莓：吃起來(lái)酸甜爽口，其中維生素C的含量也相當(dāng)可觀。草莓除了富含維生素C外，還含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體健康有積極影響，如預(yù)防衰老等。

總之，這些水果都是補(bǔ)充維生素C的良好來(lái)源，日?？梢赃m當(dāng)多食用。