嬰幼兒補鈣吃什么好問

嬰兒補鈣可選擇吃奶制品、豆制品、蔬菜等食物。

嬰兒補鈣吃什么好：

一、奶制品。母乳或配方奶粉都富含鈣質(zhì)，確保充足的乳類攝入十分重要。這是因為乳類是嬰兒獲取鈣的主要來源，其鈣含量豐富且易于吸收，能滿足嬰兒生長發(fā)育對鈣的需求。

二、豆制品。豆制品鈣含量較高，是良好的鈣補充途徑?？梢赃m當給嬰兒添加一些豆制品作為輔食，對嬰兒補鈣很有幫助。

三、蔬菜。比如菜花、卷心菜、油菜等蔬菜，其含鈣量在蔬菜中相對較高，嬰兒適量食用可補充一定的鈣質(zhì)。

嬰兒補鈣不宜食用：

1.食鹽。研究表明，鹽的攝入量越多，尿液中排出的鈣就越多，鈣的吸收效果也就越差。

2.草酸含量過高的菜。這類菜若與豆制品食物一同食用，會生成不易吸收的草酸鈣，從而影響嬰兒對鈣的吸收。

3.油脂類食物。其中的脂肪酸與鈣結(jié)合后會阻礙嬰兒對鈣的吸收。

總之，在給嬰兒補鈣時，要注意選擇合適的食物，同時避免食用那些可能影響鈣吸收的食物，以保障嬰兒能有效獲取足夠的鈣，促進其健康成長。