小兒多吃什么水果好問(wèn)

小孩吃蘋果、香蕉、葡萄柚、橘子等水果好，具體好處如下：

一、蘋果：蘋果富含豐富的果膠以及食物纖維，(1)其中的果膠能有效減少腸胃內(nèi)不良細(xì)菌的繁殖，食物纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而避免小孩出現(xiàn)消化不良的情況。(2)蘋果內(nèi)還含有大量微量元素，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提升身體抵抗力。

二、香蕉：小孩食用香蕉，(1)能起到潤(rùn)腸通便的作用。(2)香蕉中的鉀元素含量較高，有助于小孩身體發(fā)育，還能緩和胃內(nèi)胃酸對(duì)黏膜的刺激，但因其屬性偏寒，小孩不可一次性食用過(guò)多。

三、葡萄柚：葡萄柚的水分較多，(1)小孩適當(dāng)食用一些葡萄柚可避免上火。(2)其富含豐富的維生素，能夠提高小孩的抗病能力，還能提升食欲。

四、橘子：橘子屬于溫和食物，味道酸甜，(1)能起到緩解嗓子不適的作用。(2)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可幫助小孩生長(zhǎng)發(fā)育。

小孩在飲食上應(yīng)避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等?？傊?，為了小孩的健康成長(zhǎng)，要讓小孩多吃這些有益的水果，同時(shí)注意飲食禁忌。