做俯臥撐肩膀疼怎么回事問

做俯臥撐肩膀酸痛可能涉及多種情況，包括時(shí)間過長(zhǎng)、力度過大、頻繁操作，此外還可能是肩周炎。

一、時(shí)間過長(zhǎng)：做俯臥撐能鍛煉手臂與肩膀肌肉，也能活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)，其屬于有氧運(yùn)動(dòng)。在做俯臥撐過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，若時(shí)間過長(zhǎng)致使乳酸大量堆積，就容易引發(fā)肩膀酸痛。

二、力度過大：做俯臥撐時(shí)如果用力過猛，可能導(dǎo)致肩部軟組織受損，進(jìn)而出現(xiàn)肩膀酸痛現(xiàn)象。

三、頻繁操作：頻繁進(jìn)行俯臥撐會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肌肉勞損，從而導(dǎo)致肩膀酸痛，這種情況可通過熱敷以及按摩來緩解。

四、肩周炎：若排除了上述原因，肩膀酸痛也可能是肩周炎導(dǎo)致，此時(shí)需要到醫(yī)院詳細(xì)檢查以明確病因，進(jìn)而采取相應(yīng)治療措施。

總之，當(dāng)做俯臥撐出現(xiàn)肩膀酸痛時(shí)，要綜合考慮各種因素，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。