產(chǎn)后補(bǔ)鈣補(bǔ)多久問

孕婦生產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣，以下是相關(guān)要點(diǎn)：

一、補(bǔ)鈣時間：短期補(bǔ)鈣效果有限，通常需較長時間，一般補(bǔ)3-6個月，必要時可至哺乳期結(jié)束，時長依自身缺鈣嚴(yán)重程度而異，缺鈣明顯則時間更長。

1.產(chǎn)婦自身及寶寶通過乳汁都需鈣，機(jī)體鈣需求量增加，攝入不足會導(dǎo)致身體缺鈣，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腿抽筋、腰酸背痛等癥狀，還會影響寶寶鈣攝入量，所以產(chǎn)后缺鈣要及時補(bǔ)鈣。

2.補(bǔ)鈣可預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，提高乳汁質(zhì)量。

二、補(bǔ)鈣方式：產(chǎn)后一般通過食物和鈣劑補(bǔ)充，可先選擇含鈣豐富食物，如牛奶、魚、瘦肉等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用易吸收、對腸胃刺激性小的鈣劑，如碳酸鈣，還可與維生素D3聯(lián)合使用促進(jìn)鈣吸收，通過適當(dāng)曬太陽促進(jìn)體內(nèi)鈣合成。

總之，孕婦產(chǎn)后補(bǔ)鈣很重要，要根據(jù)自身情況合理選擇補(bǔ)鈣時間和方式。