中老年人吃什么鈣片好呢問

中老年人選擇含有維生素D的碳酸鈣片補鈣，還應多攝入富含鈣的食物、適量運動、定期體檢，注意鈣片服用劑量和與其他藥物的相互作用，如有疑問及時咨詢醫(yī)生或藥師。

中老年人需要選擇含有維生素D的碳酸鈣片，原因如下：

碳酸鈣片含鈣量高，吸收率高，是常用的補鈣制劑。

維生素D可以促進鈣的吸收和利用，提高補鈣效果。

中老年人由于身體機能下降，鈣的吸收能力也會下降，因此選擇含有維生素D的碳酸鈣片可以更好地滿足身體對鈣的需求。

除了服用鈣片外，中老年人還應該注意以下幾點：

多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

適量運動，增加曬太陽的時間，促進鈣的吸收和利用。

定期進行體檢，了解自己的身體狀況，根據(jù)醫(yī)生的建議進行補鈣。

需要注意的是，碳酸鈣片的服用劑量和頻率應該根據(jù)個人情況進行調整，避免過量服用。同時，中老年人在服用鈣片時應該注意與其他藥物的相互作用，避免影響藥效或產(chǎn)生不良反應。如果有任何疑問，應該及時咨詢醫(yī)生或藥師。