產(chǎn)婦吃什么母乳多問(wèn)

產(chǎn)婦多吃富含蛋白質(zhì)、湯水、蔬菜和水果、堅(jiān)果等食物，注意休息，保持心情愉悅，可促進(jìn)母乳分泌。

1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是母乳中的重要成分，產(chǎn)婦可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等。

2.湯水：產(chǎn)婦多喝一些湯水，如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，可以促進(jìn)母乳分泌。

3.蔬菜和水果：產(chǎn)婦多吃一些蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)母乳分泌。

4.堅(jiān)果：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，產(chǎn)婦可以適量食用一些堅(jiān)果，如核桃、杏仁等，促進(jìn)母乳分泌。

總之，產(chǎn)婦多吃一些富含蛋白質(zhì)、湯水、蔬菜和水果、堅(jiān)果等食物，可以促進(jìn)母乳分泌。同時(shí)，產(chǎn)婦還應(yīng)該注意休息，保持心情愉悅，這些都有助于母乳分泌。