生理期能吃什么水果問(wèn)

生理期適合吃的水果主要有香蕉、蘋(píng)果和櫻桃。

一、香蕉：

1.生理期女性會(huì)因失血導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)元素流失，其中就包括鉀元素，而香蕉富含鉀元素，能對(duì)此進(jìn)行補(bǔ)充，有助于提高抵抗力。

2.香蕉還含有大量蕉皮素以及特殊芬芳類物質(zhì)，具有安神助眠的作用，能夠穩(wěn)定患者情緒，減輕經(jīng)期不適。

二、蘋(píng)果：

1.蘋(píng)果屬于溫性食物，具有健脾開(kāi)胃的功效，且富含維生素C和礦物質(zhì)等，適量進(jìn)食可為經(jīng)期女性身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

2.蘋(píng)果中獨(dú)特的蘋(píng)果酸能加速身體新陳代謝，還能減少下身脂肪，防止低血糖以及緩解經(jīng)期便秘。

三、櫻桃：

1.櫻桃的鐵元素含量極其豐富，在各種水果中居首位。女性經(jīng)期會(huì)有大量血液流失，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，需要補(bǔ)充更多鐵質(zhì)，食用櫻桃能補(bǔ)充鐵元素，還可加速血紅蛋白生成，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期貧血。

總之，生理期選擇食用這些水果，對(duì)女性的身體健康有一定益處。