來(lái)例假的時(shí)候可以吃桑葚嗎問(wèn)

來(lái)月經(jīng)的女性適量吃桑葚是可以的。具體建議用量為每天100克（約20粒）。

一、女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)食用一些新鮮水果，像桑葚、蘋(píng)果等。

1.桑葚具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后可為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

2.還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。

二、桑葚不屬于寒涼食物，通常食用后不會(huì)對(duì)子宮及胃部黏膜造成刺激。

1.可以洗凈后直接食用，但不可過(guò)量。

2.不過(guò)，由于桑葚中的糖分含量較多，所以糖尿病患者不宜食用，以免引起血糖升高。

3.腹瀉患者也不宜多吃桑葚，因?yàn)槠渲猩攀忱w維含量較多，進(jìn)食后可能導(dǎo)致疾病加重。

三、女性在月經(jīng)期間要注意一些事項(xiàng)。

1.不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，要適當(dāng)臥床休息。

2.關(guān)注天氣變化，做好防寒保暖，及時(shí)添加衣物。

3.同時(shí)要做好外陰清潔，這對(duì)女性身體健康是有好處的。

總之，月經(jīng)期間的女性可以根據(jù)自身情況適量食用桑葚，同時(shí)要注意上述相關(guān)事項(xiàng)，以保障自身健康。