高低肩最快的糾正方法問(wèn)

高低肩的糾正方法包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具以及臨床手術(shù)等。具體如下：

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

1.患者可進(jìn)行脊柱功能鍛煉，比如引體向上，這一動(dòng)作能有效拉伸脊柱，增強(qiáng)脊柱的靈活性。

2.做俯臥撐也是不錯(cuò)的選擇，可強(qiáng)化肩部及上肢肌肉力量。

3.上臂懸吊能幫助牽引脊柱，改善脊柱的形態(tài)。

4.跑步等運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)，緩解肌肉痙攣，促使兩側(cè)肌肉力量保持平衡，進(jìn)而有助于改善高低肩狀況。

二、佩戴支具：

1.通過(guò)佩戴合適的支具來(lái)矯正不良姿勢(shì)，減輕脊柱側(cè)彎的程度。

2.可以增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，對(duì)緩解高低肩起到輔助作用。同時(shí)，患者要盡量減少背單肩包、單手提重物等容易加重高低肩的活動(dòng)。

三、臨床手術(shù)：

當(dāng)脊柱側(cè)彎程度較為嚴(yán)重，高低肩現(xiàn)象非常明顯時(shí)，就需要通過(guò)手術(shù)治療來(lái)矯正形態(tài)，從而恢復(fù)正常的力學(xué)結(jié)構(gòu)。

提醒患者：要依據(jù)自身的耐受程度來(lái)合理選擇鍛煉方式，日常要保持良好的坐姿和睡姿，一旦有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。