孕晚期總是失眠有什么方法可改善問

孕晚期失眠可通過物理療法與藥物療法來改善。

一、物理療法：

1.營造環(huán)境：孕晚期需營造良好安靜的睡眠環(huán)境，睡前用熱水泡腳、喝純牛奶，選擇舒適姿勢入睡，同時(shí)可播放輕柔音樂并調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免過冷過熱，這些均有助于睡眠。

2.適量運(yùn)動(dòng)：孕婦白天可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，既能幫助消化，又可增加疲勞感以利睡眠，還要保持心情舒暢。若有壓力，可與家人溝通解決。

二、藥物治療：

1.參芪五味子片：其成分有五味子、黨參、炒酸棗仁等，具有健脾益氣、寧心安神的功效，孕婦服用后可改善失眠癥狀。

孕晚期要多注意休息，避免過度勞累，以免影響胎兒發(fā)育。