每晚都失眠吃什么好些呢問(wèn)

失眠患者可采取以下措施。一、食物方面：晚上宜吃清淡食物，比如可選擇紅棗、荔枝、桑葚、葡萄等水果，或青菜、白菜、菠菜等蔬菜，適量飲用純牛奶也有助于改善睡眠。二、藥物方面：若失眠嚴(yán)重，則可能需借助藥物治療。1.安神補(bǔ)腦液、棗仁安神顆粒等：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，能起到一定改善睡眠的作用。2.艾司唑侖片、阿普唑侖片等：這類(lèi)藥物有中樞抑制作用，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可擅自更改劑量。

失眠由多種因素導(dǎo)致，若長(zhǎng)期不治療，可能引發(fā)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀，所以需要積極調(diào)理。平時(shí)還應(yīng)保持規(guī)律的生活作息，避免精神壓力過(guò)大，同時(shí)要避免經(jīng)常抽煙、喝酒，以防失眠加重。

總之，對(duì)于失眠患者，要從飲食、藥物等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，并且注意日常的生活習(xí)慣和狀態(tài)，以改善失眠狀況。