劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)問(wèn)

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療改善，還需勞逸結(jié)合、注意飲食。

一、一般治療

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大致體內(nèi)乳酸堆積過(guò)多。此時(shí)可停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息，讓肌肉組織放松，以此緩解不適癥狀。

二、物理治療

患者可采用按摩、熱敷等方式促進(jìn)局部血液循環(huán)來(lái)減輕不適。必要時(shí)還可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)改善肌肉酸痛情況。

三、藥物治療

若酸痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

四、其他注意事項(xiàng)

患者要做到勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意控制運(yùn)動(dòng)量，避免因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而引起身體不適。在日常生活中，還應(yīng)多食用富含維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物。

尾段總結(jié)：總之，面對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，可綜合運(yùn)用一般治療、物理治療、藥物治療等方法，同時(shí)注重勞逸結(jié)合與合理飲食，以促進(jìn)恢復(fù)。