晚上睡不著早上起不來要怎么辦問

晚上睡不著，早上起不來，主要考慮以下兩種情況：

一、生物鐘紊亂

1.生活起居調(diào)理：每天晚上按時上床睡覺，睡前可喝一杯熱牛奶，放松心情，聽舒緩音樂，避免做興奮或易使精神緊張的事。早上要按時起床，不可賴床。

2.適當體育鍛煉：尤其是晚餐后進行散步，有助于食物消化和機體新陳代謝，讓身體略感疲憊，利于晚上睡眠。

3.藥物輔助：必要時可配合使用促進睡眠的藥物，若情況嚴重，還可選擇吃褪黑素調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，或使用阿戈美拉汀等褪黑素受體調(diào)節(jié)劑，甚至直接使用安眠藥來糾正晝夜節(jié)律。

二、疾病導致

臨床上有些病人，特別是一些老年人，因心肺功能不全，夜間出現(xiàn)心肺癥狀而睡不著，對此種情況要積極治療基礎(chǔ)疾病。

總之，當出現(xiàn)晚上睡不著早上起不來的情況時，要根據(jù)具體情況判斷原因，如是生物鐘紊亂可通過生活調(diào)理和適當用藥改善，若是疾病引起則要重點治療基礎(chǔ)疾病。