來月經(jīng)前失眠怎么辦問

月經(jīng)前失眠可能由以下原因?qū)е拢?/p>

一、經(jīng)前期綜合征：

1.很多女性在月經(jīng)來臨前，由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，對身體產(chǎn)生刺激，從而可能出現(xiàn)失眠、多夢、頭痛、頭暈等各種癥狀，同時(shí)情緒也會變得比較煩躁。

若癥狀較輕，不用過于擔(dān)心，可通過調(diào)節(jié)心情，保持良好心態(tài)，避免壓力過大來緩解，通常癥狀可自行消除。

若癥狀較重，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)生的情況，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B6等藥物進(jìn)行治療。若服用維生素B6后仍不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗焦慮藥或抗抑郁藥，如阿普唑侖片、氟西汀等藥物進(jìn)行治療。

二、外界環(huán)境或飲食：

1.外界環(huán)境或飲食等各種因素都可能引發(fā)失眠，比如經(jīng)常食用過于刺激的食物，或在睡前過度興奮等都可能導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。

這種情況下建議調(diào)理心態(tài)，睡前適當(dāng)放松心情，多聽輕音樂等，有助于緩解失眠癥狀。

總之，月經(jīng)前失眠的原因多樣，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的解決措施。