哺乳期補(bǔ)鈣有什么作用問

哺乳期吃鈣片有兩大好處，一是增加乳汁含鈣量，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有好處并能預(yù)防佝僂病發(fā)生；二是預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)女性自身有好處。

一、增加乳汁含鈣量：

新生兒寶寶獲取的鈣主要源于母乳。哺乳期女性通過服用鈣片，能夠提升乳汁里的含鈣量。這既能為寶寶補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，同時(shí)多讓寶寶曬太陽，補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)寶寶的骨骼與牙齒的良好生長(zhǎng)發(fā)育意義重大，還能有效預(yù)防佝僂病的出現(xiàn)。

二、預(yù)防骨質(zhì)疏松：

在哺乳期間，女性所消耗的能量較大，體內(nèi)的鈣會(huì)因乳汁分泌而大量流失，這很容易導(dǎo)致女性缺鈣，進(jìn)而引起免疫力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)小腿抽筋、骨質(zhì)疏松等狀況。所以哺乳期間的女性需要適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣片，這對(duì)預(yù)防自身骨質(zhì)疏松非常有益。

總之，哺乳期時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣片，同時(shí)多曬太陽以輔助鈣吸收，日常飲食也多食用含鈣量高的食物，如骨頭湯、牛奶等，從食物中攝取一定量的鈣，從而分泌出優(yōu)質(zhì)的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。