孕婦喝鯽魚湯問

孕婦可以喝鯽魚湯。其營養(yǎng)價(jià)值頗高，不但脂肪含量少，還富含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素以及人體必需的氨基酸。適當(dāng)飲用對孕婦有諸多益處，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能推動(dòng)胎兒大腦發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。同時(shí)，鯽魚具備一定的健脾利濕、消除水腫功效，其性味甘、平、微溫，可入脾、胃、大腸經(jīng)，容易消化吸收，擁有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕等作用。如果孕婦腿部出現(xiàn)水腫，也適宜適當(dāng)食用。其做法多樣，常見的有鯽魚豆腐湯，食用時(shí)最好湯和魚肉一起食用。

一、營養(yǎng)價(jià)值：

1.脂肪少。

2.富含蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素、人體必需氨基酸。

二、對孕婦的益處：

1.增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

2.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

3.促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

三、其他功效：

1.健脾利濕。

2.消除水腫。

四、適用情況：孕婦腿部水腫時(shí)可食用。

五、常見做法：鯽魚豆腐湯，且要湯肉同食。

總之，孕婦喝鯽魚湯好處不少，在食用時(shí)可選擇合適的做法。