如何坐月子才不落下病問

坐月子的建議包括注意個人衛(wèi)生、保暖、飲食均衡、適當運動、注意休息、避免性生活和定期復(fù)查，以幫助女性避免落下病。

1.注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾，避免感染。

2.注意保暖：月子期間要注意保暖，避免著涼感冒。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃-28℃之間，避免直接吹風。

3.飲食均衡：月子期間的飲食要均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等。

4.適當運動：月子期間可以適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，有助于身體恢復(fù)。

5.注意休息：月子期間要保證充足的睡眠，避免過度勞累。

6.避免性生活：月子期間要避免性生活，以免引起感染。

7.定期復(fù)查：月子期間要定期到醫(yī)院進行復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。

總之，坐月子是女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要階段，需要注意個人衛(wèi)生、保暖、飲食、運動、休息等方面，以幫助身體盡快恢復(fù)。同時，要注意避免落下病，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。