怎么調(diào)理頑固性失眠問

頑固性失眠可通過多種方式幫助恢復(fù)，包括一般治療、藥物治療、心理治療、中醫(yī)針灸治療等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。以下具體闡述：

一、一般治療：頑固性失眠屬于重癥睡眠障礙，常與心理、生理、環(huán)境等諸多因素相關(guān)。需注意休息，適度活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)；保持良好心態(tài)，避免精神壓力過大；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。同時(shí)，還可適度按摩、泡腳，睡前喝溫?zé)崤Ｄ痰?，這些均有助于改善失眠狀況。

二、藥物治療：

1.氯硝西泮片：是治療頑固性失眠的常用藥物之一。

2.艾司唑侖片：對(duì)頑固性失眠有一定療效。

三、心理治療：若頑固性失眠由心理原因引起，除藥物治療外，嚴(yán)重時(shí)可能需醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

四、中醫(yī)針灸治療：中醫(yī)上通過針灸心俞穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、三陰交穴等，刺激神經(jīng)以治療頑固性失眠。

總之，可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給予針對(duì)性治療方法。在日常生活中也要營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，睡前避免過于興奮、過飽或過餓，以免影響睡眠質(zhì)量。