經(jīng)常嚴(yán)重失眠怎么辦問

長期嚴(yán)重失眠可能由環(huán)境因素、心理因素和疾病因素等導(dǎo)致，且不同原因有不同應(yīng)對之法。

一、環(huán)境因素：

環(huán)境因素確實(shí)可能引發(fā)長期嚴(yán)重失眠。若環(huán)境太過嘈雜，或是床鋪不舒適等，都極有可能致使患者長期深受嚴(yán)重失眠困擾。對此，患者應(yīng)盡力營造并維持良好的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣。同時(shí)，需避免在睡前飲用像濃茶和咖啡這類會影響睡眠的飲品。

二、心理因素：

長期嚴(yán)重失眠也有可能是心理因素引起的?；颊咂綍r(shí)應(yīng)盡量讓自己保持愉快輕松的心情，防止因過度抑郁和焦慮而導(dǎo)致失眠。

三、疾病因素：

當(dāng)患者長期嚴(yán)重失眠時(shí)，還可能是疾病因素所致。比如患者是因?yàn)橄?、頻繁咳嗽以及心悸等疾病而引起的失眠，那么建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，像艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等藥物都可用來輔助睡眠。

總之，若有任何醫(yī)療需求，務(wù)必立刻前往附近的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)身體檢查，依據(jù)檢查結(jié)果開展相應(yīng)的針對性治療，切不可自行盲目用藥，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。