晚上老是失眠怎么解決問

晚上老是失眠可通過心理治療、藥物治療、一般治療來改善，常見原因包括精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。

一、精神壓力較大：這是導(dǎo)致晚上失眠的常見因素。當(dāng)平時精神壓力過大時，會顯著影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠情況，還可能引發(fā)情緒不穩(wěn)定。對此，患者可進行如下應(yīng)對：

1.自我調(diào)整，學(xué)會和家人朋友溝通交流，以此釋放內(nèi)心壓力。

2.睡前用熱水泡腳，有助于緩解精神壓力大的狀況。

二、神經(jīng)衰弱：這是常見心理疾病，常出現(xiàn)失眠多夢、渾身乏力等癥狀。治療上，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，比如安神補腦口服液等，能有效改善病情。

三、抑郁癥：屬于精神心理方面的疾病，若未得到及時有效治療，會出現(xiàn)厭世想法?；颊咭环矫婵蛇M行心理疏導(dǎo)，以釋放內(nèi)心壓力、調(diào)整情緒；另一方面可遵醫(yī)囑使用藥物，如鹽酸氟西汀片、奧氮平片等，能提高生活質(zhì)量。

總之，當(dāng)晚上經(jīng)常失眠時，要明確具體原因，并采取針對性的措施來改善。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于提高睡眠質(zhì)量。