頑固性失眠該怎么辦問

頑固性失眠的治療方法主要包括一般治療、心理治療、藥物治療等。

一、一般治療：

1.要養(yǎng)成規(guī)律的作息，切忌長時間熬夜。

2.避免在睡前進行劇烈運動，以防神經系統(tǒng)過度興奮而影響睡眠。

二、心理治療：

1.頑固性失眠多數(shù)與心理因素有密切關系，比如焦慮、抑郁等?；颊邞匾曌晕倚睦碚{節(jié)，學會把不良情緒釋放或轉移出去，保持積極健康的心態(tài)，這樣有助于養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

2.若有需要，還可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

三、藥物治療：

1.安神補腦液：含有多種成分，具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的作用，可用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠等癥狀。

2.更年安片：主要用于更年期出現(xiàn)的失眠等癥狀。

3.舒眠膠囊：適用于肝郁傷神所致的失眠。

此外，還可進行經顱磁刺激、經顱電刺激、光照治療等。在治療期間要注意始終保持良好的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)較大波動。

總之，對于頑固性失眠，應綜合運用多種治療方法，根據(jù)具體情況選擇合適的方式，以改善睡眠狀況。