頭皮屑多又脫發(fā)怎么辦問

頭皮屑多又脫發(fā)可能是由多種原因引起的，如頭皮炎癥、皮脂腺分泌過多、生活壓力、遺傳因素等。建議保持頭皮清潔、注意飲食、避免過度燙染、減輕壓力、避免搔抓頭皮，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.保持頭皮清潔：使用溫和的洗發(fā)水，每周洗頭2-3次，避免使用過多的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

2.注意飲食：多吃富含維生素B、C、E和鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

3.避免過度燙染：頻繁燙染頭發(fā)會損傷頭皮和頭發(fā)，導(dǎo)致頭皮屑和脫發(fā)。

4.減輕壓力：學(xué)會放松，避免長期緊張和焦慮，可以通過運(yùn)動、冥想、瑜伽等方式減輕壓力。

5.避免搔抓頭皮：搔抓頭皮會導(dǎo)致頭皮損傷和感染，加重頭皮屑和脫發(fā)。

6.就醫(yī)治療：如果頭皮屑和脫發(fā)嚴(yán)重，建議就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會開一些藥物，如抗真菌藥物、生發(fā)藥物等，或者進(jìn)行頭皮治療。

需要注意的是，不同的人可能有不同的原因和治療方法，因此最好咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于兒童和孕婦，治療頭皮屑和脫發(fā)的方法可能有所不同，需要特別注意。